中国规模最大 最具权威 最正宗的瑜伽培训中心
当前位置:首页> 悠俪课程
阴瑜伽
发布时间:4/10/2015 11:15:00 AM

Yin Yoga 阴瑜伽介绍

适合人群:

不同年龄层次的任何人群。

课程设置:

这门课是冥想与沉思的练习,需要接受性、没有强迫与勉强。阴瑜珈使用长时间、 被动的停留(没有站姿)来深深地进入身体的骨骼与结缔组织。能够提升人的活力、增进柔软度还有心理能量,镇定头脑与灵魂。

功  效:

阴瑜珈着重于髋关节、骨盆区、大腿等结缔组织的伸拉,是所有阳性瑜珈的补充练习。这个练习与通常的肌肉练习的阳瑜珈相结合更能全面地锻炼我们的身心。阴瑜珈也是一种使人进入安静状态的练习,通过放松骨骼肌,长时间保持一个体式(通常是3-5分钟甚至是10分钟),利用身体自身的重量让深层的筋膜、关节囊、韧带变软并得到伸拉。通过体式的静止保持以及流畅的体式转变,注重自身的体会,为冥想至静打下基础。从能量上的观点来看,阴瑜珈也针对人体的经络系统。协调经络系统强化我们的内在器官,例如肝脏、脾脏和肾脏,储存能量,体内排毒等。

span>
版权所有 Copyright(C) 2015-2035 博彩公司
扫描二维码,关注我们