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流瑜伽
发布时间:4/10/2015 11:15:00 AM

Flow Yoga 流瑜伽介绍

适合人群:

有一定练习传统瑜珈基础者,富于挑战身体极限的人群。

课程设置:

Ashtanga vinyaasa瑜珈发展而来。是哈达瑜珈练习中的一种,它的体位基础也来自哈达瑜珈的体位动作,但主要区别在于以流畅的动作结合强有力的呼吸来强壮身体。它的注重点在力量和柔韧性方面,透过呼吸和冥想达到精神的最终释放。练动作的连贯流畅,全心全意,注意力的集中,动作准确。一种现代瑜珈流,极富于动感。

功  效:

能强化心肺功能;改善体内循环系统;提高和调动身体能量;塑身效果显著。

成,包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼,使脊柱变得柔软而有韧性。所以普拉提运动不但改善了身体线条,还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。普拉提可以促进你的情感的健康。平缓的,稳定的动作可以让你的心灵平静,缓解你的精神紧张。在你拉长和加强你的肌肉的时候,可以帮你的促进你的循环系统的运转,扫除你的紧张情绪。每一个动作都会让你感到平静,协调和有活力。把注意力集中在赶走你的压力,你将会得到身心的健康。
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