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哈他瑜伽
发布时间:4/10/2015 11:15:00 AM

Hatha Yoga 哈达瑜伽介绍

适合人群:

涉足瑜珈练习时间不长的初学者。

课程设置:

从简单的体位法开始练习,由浅到深地带领会员练习解瑜珈的体式。学习正确的自然呼吸法原理,掌握腹式呼吸,胸式的呼吸,完全式的呼吸法。正确的基本坐姿、站姿、跪姿和卧姿体的部分位法,引导学员把注意力放在对身体的感觉上,帮助学员逐步了解自己的身体,建立起安全练习瑜珈的概念,为下一步的练习打下坚实的基础。

功  效:

通过简单的体位法练习,柔和地伸拉、扭转和挤压身体的不同部位,增加其灵活性,按摩体内各个器官,达到调节内分泌系统和神经系统,增强免疫力,令身心健康。

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