中国规模最大 最具权威 最正宗的瑜伽培训中心
当前位置:首页> 悠俪课程
球瑜伽
发布时间:4/10/2015 11:15:00 AM

Fitball Yoga 塑球瑜伽介绍

适合人群:

广大爱好健身、想快速塑造形体美丽线条的朋友。

课程设置:

能带来效果,是因为球提供了一个不稳定的练习基础,需要取得平衡的话,需要动用的多的肌肉,你坐在球上,躺在球上,或把双腿放在球上的时候,,你都学要动用你的核心肌肉---胃部,体测,背部和臀部的肌肉,好让你保持平衡。球还是一个非常多样性的练习工具,可以调理或加强每一组肌肉,也可以利单独锻炼某些肌肉。包括手臂,腿部,肩部和背部的肌肉,但是它要比一般的健身椅要舒服的多。这是因为可以贴合人体的形状,还有你可以用身体包住球,这比在地板上运动,你会有一个大的多的活动范围,这样就能提高运动的质量。用球的滚动性,配合瑜珈的呼吸法和体位法,可以着重对身体腰、腹、臀、腿等部位进行锻炼。

功  效:

缓解腰、背部的疲劳;对腰部减脂有明显效果;提高人体的能力;加强专注力和身体的协调性;增加运动的乐趣。

版权所有 Copyright(C) 2015-2035 博彩公司
扫描二维码,关注我们